Cobranças excessivas de nós mesmos e de tudo que fazemos no nosso dia a dia, nos conduzem a um estado de desequilíbrio físico e emocional, ou seja, estresse.
Estresse que trás prejuízo na função cognitiva e enfraquece o sistema imunológico do corpo, devido a produção de altos níveis de cortisol (hormônio), resultando em perda da saúde física e emocional.
Para vencer esses desequilíbrios devem-se observar alguns princípios básicos: praticar exercícios físicos regularmente; ter uma alimentação equilibrada; mudar alguns maus hábitos e buscar equilíbrio emocional.
A prática regular de atividades físicas faz com que haja liberação de substâncias (serotonina, dopamina e endorfina) as quais promovem sensações de bem estar físico e mental (emocional) além de reduzir o estresse.
Quanto à alimentação, deve ser consciente, equilibrada e fracionada, ou seja, sem longos períodos em jejum.
Estresse que trás prejuízo na função cognitiva e enfraquece o sistema imunológico do corpo, devido a produção de altos níveis de cortisol (hormônio), resultando em perda da saúde física e emocional.
Para vencer esses desequilíbrios devem-se observar alguns princípios básicos: praticar exercícios físicos regularmente; ter uma alimentação equilibrada; mudar alguns maus hábitos e buscar equilíbrio emocional.
A prática regular de atividades físicas faz com que haja liberação de substâncias (serotonina, dopamina e endorfina) as quais promovem sensações de bem estar físico e mental (emocional) além de reduzir o estresse.
Quanto à alimentação, deve ser consciente, equilibrada e fracionada, ou seja, sem longos períodos em jejum.
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